Ein Update von Windows Vista auf Windows 7 klappt in den meisten Fällen reibungslos.
Im laufenden Betrieb (Windows wurde bereits gestartet) : DVD einlegen, auf jetzt installieren, Lizenz aktivieren und auf Upgrade
Das Upgrade aktualisiert auf Windows 7 und behält dabei Dateien und Einstellungen.
Dennoch wird eine Datensicherung empfohlen, siehe: Festplatte klonen

siehe Video:

ev. auch interessante Themen: Windows 7 neu installieren .
bzw. Upgrade von Windows XP auf Windows 7